专题：吃动平衡是健康之本
专家：黄光民
专家简介：国家体育总局运动医学研究所主任医师、首都保健营养美食学会副会长，中央电视台“生活早参考”栏目顾问，南京医科大学兼职教授。
讲座内容：“合理膳食四字经”：主食定量，粗粮常备；鲜蔬水果，确保其位；鱼肉蛋禽，陪衬豆类；奶品一份，适度搭配；烹饪用油，只是点缀；三餐规律，杂食可贵；低盐限酒，天年增辉。要将健身运动融入生活当中，逐渐养成良好的习惯，收获无病预防疾病、增强体质，有病促进康复、提高生活质量的效果。
时间：10月3日上午(周六)9：30-11：00
地点：南京图书馆多功能厅
交通路线：乘坐南京地铁2号线至大行宫站，下车后从1号出口出来即到。
参与方式：讲座当天请提前40分钟到南图东门免费领票听课。
江苏省内各级党政机关、企事业单位、社会团体、大中专院校、部队、社区、街道等单位均可提出专场公益讲座申请，垂询电话：025-51889554。
新闻来源： 扬子晚报(南京)
